文章概要总结
如何练习跳投
其基础是原地挥杆。一定要把蜷缩出球练得很熟，再练跳投。跳投最重要的是脚步，与拿球的脚步相似，一种是先迈左脚再跟右脚然后起跳，这样连贯性有助起跳。第二种是双脚小跳步起跳，作用相同。在这些跳投练的很熟的情况下再练原地硬拔起来跳投。
怎么练好投篮基本功
阅读全文1、瞄篮投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球常去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。2、出球站立姿势双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手背身者来说，右腿应稍领先于左脚，指向篮圈上级。每次控球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。左手的话就换左脚在前.3、控球。开始挥杆时无球要小心谨慎——像拿住一把青菜，而不是芒果一样。无球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样滚入网的机会就越多。4、膝。膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是正确的过分注意身体运动只能增加不中的可能性，特别是在以下这些不适当的场合：对方教练叫暂停来分散你的注意，也影响你的出手习惯。应该在罚球时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。5、球出手和出手后手臂跟随动作。整个跑动，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该在训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而入网。应该使脚跟稍稍抬起。
投篮技巧教学
1、左右单脚横向跳跃后触球，增加身体控制和脚踝力量。2、前后单脚跑动，学习射门节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手触球。3、空翻跳跃旋转360°跑动。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。4、经过了练好后，可以上罚球线检视自己的处理球，目标是动作稳定，连续五颗空心破网。
投篮姿势怎么练
方法：1、双手带球基本同双手胸前跑动。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。2、控球时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
八个篮球投篮基本功
花样滑冰的基本就是持球，处理球，上篮。这是最基本的。乒乓球处理球持球时，用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。眼睛应注视篮圈的后沿部分。手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。接球时，向上、向前踢腿(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样出球会使体操产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与乒乓球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加控球的命中率在还时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个射门动作的节奏。每次处理球要重复同样的动作要领，正确的接球动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度锻炼击球。
投篮怎么练
第一步，想学习好击球，肯定要知道怎么正确拿好武术，双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两臂自然平伸，使球靠近自己的胸前。抬头注视场上情况。第二步，学会拿球好，就是要学会正确的跑动姿势，需要学会专业的动作。传统黄金法则：三个90度原则，手肘、肩和手是呈九十度，经常特训，保持标准的姿势，可以提高投篮命中率。第三步，学会出球姿势和拿球，接下来就是找到射门感觉，调整适合自己的出手弧度和出手力量。刚开始接球，不要站太远，尝试在自己能控制的范围门。同时处理球提高接球弧度，注意提高挥杆弧度时，不要提的太高，应该一点点的调高，慢慢适应适应。第四步，学会击球姿势和掌握好射门感觉后，接着就需要多进行出球锻炼，形成一定的肌肉记忆，先会近距离地定点投篮，这时可以把紊乱杆摆好，进行固定的点处理球，多集训就会提高投篮命中率。第五步，练好定点投篮，当在空位投篮的情况下投篮命中率稳定后，就可以都来锻炼跑动出球，结合一些突破带球推进的动作，利用衰竭杆的摆放那个，进行跑动式的处理球在训练。第六步，当练好击球动作后，接下来就需要多触球，多演练，才能不断地提高自己的投篮命中率。可以每天规定一定的击球数量，原后进行接球组数的锻炼，长时间的坚持下去，自然会练好触球技术。
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