文章概要总结
腿部肌肉与弹跳力的关系
弹跳力是全身力量、跑动2113速度、反应速度、身5261体协调性、柔韧性4102、灵活性的综合体现。运动解剖学研究1653表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，腿部主要是股四头肌。其次是腰腹。所以腿部小腿肱二头肌肌力越大，弹跳力越好。
一米八弹跳力多少算好
阅读全文按照人身体素质总体来看，非专业体操运动员弹跳力达到80厘米就已经非常优秀了，如果专业职业运动员90以上的弹跳力算很优秀的了。
弹跳好应该靠身体上的哪几个部位
弹跳力和腿部的肌肉关系最重要，要提高弹跳力，需要更多的提高腿部肌肉耐力，力量和爆发力，一下是特训方案。深蹲每两天一次，一次4组，每组20或更多哑铃弯举每两天一次，到无力为止（根据负重的多少可调节次数）注意做完后要放松手腕上的肌肉，要不然腿会变秃的，爆发力的话，就多跑跑，全力冲刺，另外可以在家里摸高，连续蹦，每次落地的时候．想象道路无比的烫，再全力的蹦上去。
小腿细的人是不是弹跳比小腿粗的跳更好呢
您好，弹跳力跟你的小腿粗细是没有太大的关系，是跟据你的肌肉密度和平日里学习的程度。
为何跟腱的长度是弹跳力好坏的标志
首先，我想解释一个误区，就是有些朋友认为跟腱越长弹跳高度会越高。我想说的是，你们基本没错较长的跟腱确实有利于弹跳，但跟腱并不是决定弹跳高度的最本质因素，更加明确的说跟腱应该是决定弹速的重要因素。我来解释一下：跟腱就相当于一根齿轮（小学信息技术我们以及学过了），公式应该是F=pero，对么？x是距离就相当于你的跟腱长度，而大部分人觉得跟腱长弹跳高度就高是因为他们忽略了“k”的因素，k是齿轮质量系数，轴承质量越好越有助于你弹跳的高度。ok，我说的通俗一点，你的跟腱的质量和长度都会影响你的弹跳，如果你的跟腱很紧绷，而且相对较粗（注意我说的是相对，也就是说你的小腿整体比其他人粗，但是远距离看还是有很明显的肌肉线条有很明显的向上感）。现役西甲中弹跳男可以分为两类人第一：跟腱细长型，比如勒布朗，罗德曼，绕口令等等。第二种：跟腱粗壮有力型,比如：约基奇，内特等等。还有一种（之所以没把“它们”归类就是因为，不是所有人都是人）就是以上两类的结合体，比如：布朗熊，欧文等等。ok，继续上面的话题，其实影响弹跳的因素是很多的，我就来逐一说一下：有关跟腱的我就不多说了。因为跟腱长度和质量是先天的，后天目前没有办法改变。第一：大腿肌肉密度是决定你弹跳高度的一个非常重要的因素，更加粗壮的腿围，和更加紧密的肌肉密度可以使你弹跳高度更加的高，比赛方法：纵跳摸高，俯卧撑起，强度酌情考虑。第二：脚踝以及小腿的肌肉群，这部分的肌肉群关系到你的弹速问题，比较结实纤细的脚踝可以给你更加敏捷的击球反应。学习方法，跳绳，负重推胸。第三点，你的足弓也是很重要的因素，不过这是不可改变的，弧度越明显的足弓会更有效的利用你的跳力量，相反越平坦的足弓会浪费更多的力量，结果很明显。第4点，腰部力量（相对于双脚击球的人更为重要），起跑时身体要由弯曲状变为停止，所以腰部的肌肉群也会起到助推的作用。比赛方法：负重杠铃深蹲。ok，最有一点，可能对一些朋友不是个好消息，不过我还是整理出来吧，其实弹跳能力有大概80%左右是由你的基因决定的，后天可以改变的其实并不是太多，因为一些人天生就有更多的身体肌肉。不过通过练习，大家都能够打到一个令自己满意的结果。(参考网友的分析)
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