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文章概要总结

• 1、为什么NBA里的球员都跳得那么高
• 2、弹跳不好如何打篮球

NBA球队
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洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
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多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
费城76人队

1、为什么NBA里的球员都跳得那么高

能去那里都是有一定天分的，弹跳力应该与生俱来的就很好，在加上长期拉小提琴，长期跳跃，自然就上去了

2、弹跳不好如何打篮球

弹跳力比较差的你只能是投篮准，只能用技术打棒球，或者你特别强壮，用身体顶进去，抢篮板就要靠卡位置了还有就是要尽量提高弹跳天生是有可能但是后天集训绝对可以提升只要努力就行~！我先说下学习时的注意意志力精神一定要保持最好的状态每天都要修炼习练时自己要对自己说一定可以成功的一般人练范围在1个星期1个星期后就没有毅力意志力了他们就会放弃所以这一点是很难的所以每天都要对自己说一定能成功修炼时要有准确的目标哪怕今天在忙也要修炼一下练得时候感觉没毅力了要想下未来的我是如何成就的在这里不能放弃是一个心理调节战要克服我给你推销一些弹跳的方法比较多了但是绝对实用，首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要塌腰(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然沉肩了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要呼吸时,落地后才呼气!加油锻炼吧,除了注重练弹跳,拳击也要注重练!其次弹跳除了那些大的学习方法以外,更有细仔的练好你要注重1,爆发力,这点你可以集训百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多学习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时的多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以促进蛋白质,又可以增加腿部肌肉增强带动性.3,,一步一步按班就部的比赛,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!学习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳1级2级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!