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文章概要总结

• 1、怎样保持一个稳定的投篮手型
• 2、正确的投篮姿势教学
• 3、如何让投篮动作更流畅
• 4、如何让自己的投篮稳定

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、怎样保持一个稳定的投篮手型

上千次的训练，对着镜子稳定自己的姿势，熟悉这种感觉

2、正确的投篮姿势教学

1）正确的投篮动作分解1、投篮前，手掌是张开的，用手指和手掌接触田径，掌心是放空不接触球的，球和手之间应该有一个间隙，这样出手可以更柔软，球的旋转更圆滑。2、投篮时，将球相握，双手形成倒V，确保眼睛不被遮挡。3、出手时注意右手肘、腕、肩、手三个90度（按习惯可以微调角度）。4、投篮法则BEEF："B"代表平衡，即在出手时保持身体的平衡；第一个"E"代表眼睛，即找到瞄准点；第二个"E"代表肘部，即投篮时，肘部应依旧与墙壁保持稳定角度；"F"代表连贯性，也就是出手要保持流畅自然连贯。5、投篮站立：双腿分开与肩同宽，保持身体稳定，膝盖弯曲或平行站立。在急停跳投时，要双膝内扣，身体作沙漏状，这样不仅可以帮助前锋快速停下，而且可以给出最大投篮角度的稳定性。6、另一个特别重要但经常被忽略的细节：弯曲膝盖（屈膝）-折叠腹部（叠腹）-压低手腕（压腕）

3、如何让投篮动作更流畅

拨球的不对所以会导致投篮的稳定性，自然就会显得有些僵硬不流畅了。正确的姿势必须要两脚向上发力，然后双脚之间平行。有一定距离，或者一前一后。投球的在蓄力姿势决定了你是怎样的把投篮的力量从脚传导到指尖的，是一个整体动作

4、如何让自己的投篮稳定

我昨晚做了一个很奇怪的梦，我醒了之后发现我穿越了。成为了欧联杯的一名华人外援，然后投篮很准。各种47/50的罚球，40/50的三分，42/50的两分。什么没有就会投篮，然后........就没有然后了。因为我睡醒了。哎想要快速提升，很快的那种的话，只有睡觉姿势摆好了。什么东西都没有捷径的，老科4-0，他还有想法的话。有机会5-1。他就从0%的命中率变成了20%。这提升快把。多练，练到投篮成为一种肌肉习惯。死靓仔一起打球么？