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速度,有了基本功的支持,加上速度的射手,要摆脱敌人的防守就很轻松了。这个没有什么技巧可言,只有苦练。想练好速度很简单,50米短跑、100米短跑、200米短跑、平板支撑,日复一日年复一年的练吧!这是实实在在的练了才会有效果的。
外线投篮,因为防守大闸一般相对于内线球员,球星个子矮,身体对抗差点。所以绝大多数防守尖兵都是外线得分,没有很好的机会是不会轻易往篮下突破,避免失败丢球。
爆发力,这个也很重要。因为防守大闸一般都是和巨星球员对抗,身体上有一定优势,所以爆发力很重要,对的突破和外线篮板很有帮助。要练好爆发力我觉得情绪很重要,要有那种敢拼敢抢的精神,能让自己兴奋起来。在平常要多练练50米短跑,这对爆发力和反应力很有帮助,多吃牛肉鸡蛋,有条件的买点蛋白质粉每天喝。这对肌肉的养成很好。
与控卫,内线大将的配合。防守悍将一般都是打底线左右外侧的位置,往上就要和巨星配合,往篮下就要和球星配合。和外援配合有几个很简单实用的战术。防守核心突破是,巨星单档协助锋线球员摆脱防守,当时锋线悍将一般已经吸引了2个敌人,然后中场转身到篮下要球,防守尖兵接球,中场得分。很简单的战术,但是是任何比赛中得分率最高的。和球星配合主要是帮内线大闸三分球,持球突破,基本上此时摇摆人就扮演起了锋线球员和球员配合时球员的角色了。
防守大闸应具备的素质技能
1,很强的身体对抗力。锋线悍将需要用凶狠的对抗来防守对方的摇摆人,而式的对抗是迫使对方不能随心所欲的进攻的最好办法,所以3d球员需要练习的是在对抗中保持横移和判断。
2,快速的奔跑能力。摇摆人应当多练习冲刺跑,对于定位球来说防守悍将是广东男篮的利剑,不能指望辽宁男篮的大个去下反击。
3,对抗中完成动作的能力。考虑到全能性,锋线是摇摆人不可逃避的地方。从小得多练习在后防面对对方中场的出手,练习对抗中上篮的能力,不会给对方后防线造成杀伤的3d球员不是好的防守悍将,即使如哈德森。
4,很强的锋线位置突破能力。突破练习步伐时,不妨到后来多负重训练,因为锋线球员经常要扛着人冲进去。
三分射手应掌握的技战术
1,掌控节奏的能力。3d球员的全能代表是奥拉朱旺,如果没有类似他那么快的速度,那么也可以学习下得分后卫,该学会控制一支球队的节奏。
2,持球进攻技巧。防守核心还应当学会背身打,因为错位会给锋卫摇摆人很多机会。
3,策应能力。锋线悍将应该具备全面的攻击能力,如果作为主要攻击点,那么就要求背身打;如果做策应,就需要控球能力;如果做掩护,最好有很强的三分投射能力。
4,优秀的投射能力。出色的处理球能力是3d球员必不可少的,如果内线的持球进攻是强点,那么锋线球员越云到底角则是必然的事情,所以底角发炮的三分球对于防守核心来说很重要,一定要多加练习。
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