文章概要总结
如何提高篮球控球技术
每天打完球，抽出一点时间，左右手各拍100到300次，然后带球跑（逐渐加快）10分钟，这里可以重点练你较弱的手，然后还有超低带球。把球慢慢运低，运快。你会觉得手发酸，这时在坚持1分钟，就行了。俯卧撑每天都要练的。坚持以上的，很快就行了。加油哦！！！
如何练好运球
1、首先想要练好运球可以从球性开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球。2、练完球性之后绕着球场持球突破跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。3、每天单手持球进攻两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新来，持球的时候尽量不看球，要集中注意力。4、双手在前面持球突破200下，然后在后面带球推进100下，速度可以慢一点，但是不能掉，掉了就重新来。5、买两个球，然后每天左手和右手一边一个球一起运，这个可以慢慢来，每次100个。6、带球突破的时候不是手掌拍球，而是用手指去运，手掌中间不能碰到球，每次打完球可以看看手中间脏不脏。7、持球练习本来就是比投篮练习枯燥的，主要靠坚持，坚持就一定可以练好。扩展资料：持球是网球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的带球突破可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行拿球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力导弹；盲目的持球突破会贻误战机，造成大招。拿球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非内切手臂向前伸展平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随持球进攻速度和高度的不同而有所变化。拍按球的部位是由带球突破的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使持球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地内切时，拍按球的上方。向前持球突破时，拍按球的后上方。
如何总结篮球技巧
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