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文章概要总结

• 1、拉杆上篮怎么躲避防守
• 2、最强NBA拉杆上篮怎么操作，拉杆上篮技巧分享
• 3、打篮球中的拉杆应怎样练
• 4、怎样锻炼篮球拉杆

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1、拉杆上篮怎么躲避防守

补篮是铁人三项比赛中的一种得分，需要运用速度、节奏感和灵活性。为了躲避防守，可以考虑以下几点：加速突破：在进攻端拿球时，可以加速突破，通过速度来突破对手的防守。运用快速的变向、变速和加速技巧来摆脱对手的防守。欺骗性动作：使用欺骗性动作来迷惑对手，例如假投篮或欧洲步，可以让对手产生错觉，然后再突破进攻篮筐。灵活性：突破抛投需要具备较好的灵活性，可以利用身体的平衡感和灵活性来绕过对手的防守，制造空间进行上篮。顶撞对手：有时候，在突破时，可能会遇到对手的顶撞防守。后来可以使用胸腰力量，用身体顶撞对手，以此来摆脱对手的防守，然后进行挑篮。总之，在比赛中，需要灵活运用各种技巧来躲避对手的防守，提高成功得分的概率。

2、最强NBA拉杆上篮怎么操作，拉杆上篮技巧分享

最强法甲的一条龙上篮技巧：这个就有很多小伙伴一直完成不了，不知道怎么操作，其实突破抛投和普通上篮差别在于，普通上篮只要触发上篮动作一直按住投篮键就可以，而空切上篮，则需要在触发上篮动作后快速点击几下投篮键，就能完成反篮操作。

3、打篮球中的拉杆应怎样练

比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

4、怎样锻炼篮球拉杆

好的篮球拉杆需要好的弹跳能力和出色的核心力量，还有滞空能力，比如詹姆斯·哈登在s系列赛上的罚球线起跳扣篮，这就是要有好的弹跳和滞空滑翔能力。当然拉杆用的好我就喜欢朱婷和c罗。锻炼拉杆能力，主要就是对自己设立好的弹跳演练，锻炼自己的核心力量，这样你就会有质的飞跃。加油吧！