文章概要总结

• 1、原地胯下运球重点难点
• 2、怎么运用胯下运球过人呢
• 3、怎样学会胯下运球
• 4、我想问一下胯下怎么练习，我胯下运球会打到腿
• 5、如何练习胯下运球技术

1、原地胯下运球重点难点

一、动作方法：当防守队员迎面，贴的很近时。以右手持球进攻为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从运至身体左右两边然后上右脚，换手带球推进，加速前进。二、动作要点:拍按球的右侧上方，球从穿过，上步、换手要协调。三、易犯错误:持球推进击地点偏前或偏后，手与脚的配合不协调。

2、怎么运用胯下运球过人呢

在跨下，左晃，后拉几下，只要把他晃到了，就可以过人了嘛。是不？

3、怎样学会胯下运球

感谢邀请修炼好试探步必须需要有好的球性。所以第一步先习练原地带球突破，左右手都练好熟练后。集训下一项，原地变向。做熟练后可以加上脚步修炼。最后就是撤步的学习了，可以先从简单的一次背后运球磨练开始，慢慢增加到连续持球突破。

4、我想问一下胯下怎么练习，我胯下运球会打到腿

1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练好。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕习练，这个练同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替集训。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替习练。5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从正前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前部，如此反覆记时学习，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替习练。7.跨下八字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练好

5、如何练习胯下运球技术

很高兴为你解答：练好假动作首先需要进行左右手的交叉持球突破（不是试探步的交叉，而是在身体前面进行弯腰的交叉接球），等到可以熟练的进行或以上带球后再进行行进间的左右手交叉带球突破，这个是内切的基础，一定要保证你的左右手都可以熟练的拿球才能进行之后的集训，最后可以尝试进行后撤步的内切练好，最好开始的时候进行单边的带球，然后慢慢再进行以上换后的虚晃，