文章概要总结
投篮要怎样持球
1、持球进攻右手持球进攻，左手起一个辅助作用（接球也靠右手，左手只是起支撑作用，出球时不发力于球）。2、“三指”发力当拿球过头部以后，手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在跑动时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。3、脚肩同宽双脚距离应该与肩同宽（或略宽），侧身约15°面对篮筐。4、三“90°”三个90°指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90°。5、小腿发力触球的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。6、后仰跳投后仰跳投是击球时避免封盖的最好方法（难度较高，需大量训练）。7、信心触球应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意处理球的要点，加上时机的判断，果断出手。
单手怎么用手掌和手背去转球
如果右手背身，就以左脚为转轴顺时针转，球在刚上弹接触手的一瞬间转，由于球向上的惯性还有手指对球的升力，就可以将球带着转过头，如果就得不够贴手，可以在转头之前的那一次持球进攻时加大一下向下的力度。
篮球运球基本功手与球如何接触
要想有手吸球的感觉，就要把带球训练的很熟练。带球的修炼方法：1.接球使用五根手指拿球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球磨练。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕训练，这个磨练同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替学习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，背身在单脚一侧做盘球训练。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替磨练。5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从左侧轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回后侧，如此反覆记时修炼，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练好。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替学习。7.跨下8字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练好。8。动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，屈膝，右手往下压球指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。9。动作名称：手指交互持球突破动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹带球推进。指导要点：频率要快，施力点在圆形下半部。重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与带球突破要领。10。动作名称：双手交互用力跑动动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接到队友传球要领。11。动作名称：持球环颈动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接到传球要领。12。动作名称：持球环腰动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、反越位成功要领。13。动作名称：持球环绕双脚S型动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、反越位成功要领。14。动作名称：贴地持球动作要领：球置于地面上，以手指快速将金箍棒起，并持续快节奏持球推进。指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开路面，不能看球。重点目的：手指触球与矩形弹性的适应；目的掌握运求要领。15。动作名称：环绕双脚持球动作要领：快速拿球，并快节奏持续环绕双脚持球。指导要点：不能用掌心接球，圆球不能高于15公分，不看球、频率要快。重点目的：手指触球与矩形弹性的适应；目的掌握带球要领。16。动作名称：单手左、右内切动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右接球。指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，带球突破有力与速度。重
双手胸前传球教学步骤及注意事项
双手胸前拿球要领：1.持球时两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。2.肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视带球目标，身体成基本姿势。3.持球推进时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食中指用力弹拨，将球传出。
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